老年性白內障是晶狀體老化過程中出現的退行性改變，確切病因和具體發病機制尚未完全明確，但通過合理膳食、戒煙限酒、避免暴曬、合理用眼、控制慢性疾病等方法，可以幫助減緩老年性白內障的進展。
1、合理膳食：保持均衡的飲食，攝入富含維生素C、維生素E、葉黃素等成分的食物，如橙子、葡萄、藍莓、菠菜等，具有一定的抗氧化作用，有助于抵消自由基對眼睛的損害。
2、戒煙限酒：吸煙和過度飲酒會增加患老年性白內障的風險，應盡量戒煙，并限制酒精攝入。
3、避免暴曬：長時間暴露在紫外線下可能增加老年性白內障的風險，在戶外活動時應戴合適的太陽鏡或帽子，以減少紫外線對眼睛的傷害。
4、合理用眼：注意養成規律的作息習慣，避免過度用眼，避免在光線昏暗、過亮的環境中看書，長時間用眼后適當進行眼部按摩。
5、控制慢性疾?。喝缣悄虿　⒏哐獕?，與老年性白內障的發生有關，控制這些慢性疾病可以降低患老年性白內障的風險。
除上述方法外，還可以通過合理佩戴眼鏡、滴眼藥水等方法幫助預防。雖然無法完全預防老年性白內障的發生，但可以減緩其進程，降低發生風險。若老年患者出現視力模糊、視力下降等表現，建議及時前往醫院眼科就診，由醫生進行評估和治療。