柚子適宜便秘、營養(yǎng)不良的人群食用,不過要注意適量;不適宜脾胃虛弱、經(jīng)期的人群食用,建議引起注意,避免出現(xiàn)不適癥狀。
一、適宜人群
1、便秘:便秘人群可能會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、排便困難的情況,而柚子水分充足,食用后可以軟化腸道,幫助排便。
2、營養(yǎng)不良:柚子營養(yǎng)豐富,含有維生素、蛋白質(zhì)、磷、鈣等營養(yǎng)元素,也易于人體吸收,食用后可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),緩解營養(yǎng)不良。
二、不適宜人群
1、脾胃虛弱:柚子是寒性食物,如果脾胃虛弱的人食用后,可能會(huì)刺激胃腸道,引發(fā)腹痛、腹瀉、大便溏稀等不適癥狀。
2、經(jīng)期:經(jīng)期女性氣血流失,身體可能會(huì)較為虛弱,應(yīng)避免食用寒涼食物,比如柚子,如果食用了,可能會(huì)引起痛經(jīng)、腹部寒涼,對身體有一定影響。
此外,痰多咳嗽的人也可以適量吃柚子,而腎功能不全的人群不適宜吃柚子,需要引起重視。
