正常人如果均衡飲食，可以滿足自身對(duì)B族維生素的需求，則不需要額外補(bǔ)充B族維生素，如果為長(zhǎng)期素食或患有胃病的人群，或比較挑食時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素。
B族維生素通常包括維生素B1、B2、B6、B12等，一般情況下，日常通過合理膳食即可滿足對(duì)B族維生素的需求，如維生素B1主要存在于各種豆類、動(dòng)物肝臟、牛奶中，維生素B2在蛋黃、瘦肉、小米等食物中含量豐富，維生素B6在雞肉、魚肉、豆類、蛋黃中含量豐富，B12主要存在于肉類中。因此正常人通常無需額外補(bǔ)充B族維生素，若盲目補(bǔ)充，反而有可能會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂、頭暈、皮炎等不適癥狀。
但是對(duì)于部分患有疾病的人群來說，如腳氣病、唇炎、口唇干裂、貧血、皮炎、食欲不振、抑郁等，則需額外補(bǔ)充B族維生素。通?？梢酝ㄟ^服用B族維生素復(fù)合制劑的藥物，也可以通過均衡的膳食進(jìn)行補(bǔ)充。但是在服用B族維生素復(fù)合制劑的藥物時(shí)，應(yīng)按藥物說明或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，過多服用也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。