一般情況下，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理咨詢、情緒調(diào)節(jié)等方式來提高心理健康。具體情況分析如下：
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：患者需要通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來釋放積壓在體內(nèi)的負(fù)面情緒和能量，促進(jìn)多巴胺的分泌，有助于放松精神壓力。
2.心理咨詢：如果遇到心理上的困擾，影響到工作、學(xué)習(xí)和生活，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，借助心理咨詢，緩解不良情緒。
3.情緒調(diào)節(jié)：患者如果出現(xiàn)負(fù)面情緒，可以通過做其他的事情來轉(zhuǎn)移自己的視線，培養(yǎng)新的興趣愛好，排解不良情緒。
4.保證充足的睡眠：睡眠時(shí)間減少后會(huì)導(dǎo)致情緒低落，建議每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，有助于提高心理健康水平。