薏米紅豆粥一天可以吃200~300毫升的量比較好。
薏米紅豆粥的主要成分是薏米、紅豆等，可以起到祛濕氣、補(bǔ)腎消腫、潤(rùn)腸通便的作用。日常生活中可以適量吃紅豆薏米粥，對(duì)身體的健康有好處，一般一天攝入200~300毫升為宜。如果食用量較少，達(dá)不到緩解身體不適的作用。如果食用量較多，超過300毫升，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于身體的健康。
如果體內(nèi)的濕氣比較重，也可以適量吃蓮子、茯苓等食物，都能夠起到祛濕氣的作用，對(duì)身體的健康有好處。