減肥和早睡早起通常是有關系的。
早睡早起是一種良好的生活習慣,可以促進人體器官的新陳代謝,調節內分泌,有利于身體健康,一定程度上可以輔助減肥。但如果患者經常熬夜,就可能會引起內分泌失調,激素分泌紊亂,反而會導致身體變胖。因此,如果想要減肥,需養成早睡早起的良好習慣。
此外,還需要通過合理控制飲食,不要吃高糖、高脂肪的食物,可以適當吃牛肉、雞胸肉等低熱量的食物,以及新鮮的蔬菜和水果。還要注意適當鍛煉,可以燃燒體內脂肪,有利于減輕體重。

宋觀禮 副主任醫師中醫科
三級甲等中國中醫科學院廣安門醫院
本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑