通常情況下，備孕需要注意遠(yuǎn)離輻射源、飲食調(diào)理、適量運(yùn)動(dòng)、放松心情等方面，具體分析如下：
1.遠(yuǎn)離輻射源：備孕期間要遠(yuǎn)離包括電腦、手機(jī)、打印機(jī)等輻射源，以免對(duì)人體的精子和卵子產(chǎn)生影響，不利于受孕或者容易降低受精卵的質(zhì)量。
2.飲食調(diào)理：飲食方面需要注意保持營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和微量元素的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、菠菜、油菜等。同時(shí)要注意避免吃辛辣、油膩、刺激的食物，否則可能會(huì)對(duì)胃腸道造成損傷，降低身體的抵抗能力。
3.適量運(yùn)動(dòng)：備孕期間要注意定期參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打乒乓球等，可以提高身體的抵抗力，增加精子和卵子的活力，從而增加受孕的可能性。
4.放松心情：備孕期間要注意多聽舒緩的音樂，盡量放松心情，避免長時(shí)間過度緊張或焦慮。