一般情況下，如果適量吃鮮棗，通常不會拉肚子；如果一次性吃得過多，就可能會導致拉肚子。具體分析如下：
鮮棗的營養(yǎng)價值較高，含有機酸、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、鐵、鈣、磷、環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質。通常來說，如果適量吃鮮棗，一般不會對身體健康造成影響，還可以補充營養(yǎng)，促進身體健康。但是如果過量吃，就可能會導致大量的食物沉積在胃部，進而導致消化不良，還可能會導致腹痛、腹瀉等癥狀，所以建議適量吃。
在日常生活中，飲食營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的運動，比如慢走、打球等，有利于身體的健康。