人一般是利用呼吸系統來呼吸。
呼吸是人體與外部環境進行氣體交流的一種活動，由外呼吸、轉運和呼吸三個部分組成。外呼吸就是人體通過鼻腔或口腔將空氣吸到肺部，然后再與毛細血管中的空氣進行交流，這個過程可以分為肺和肺兩個部分。通過這種方式，血液中的氧氣會被身體的各個器官所吸收，同時生成的二氧化碳會通過血液在肺部的毛細血管中流動，從而使組織細胞進行更多的氧化代謝，這就是內呼吸。氣轉運涉及血中氧、CO2的轉運，是內外呼吸之間的一個橋梁。
一般人在睡覺的時候都是通過鼻呼吸的，鼻腔具有過濾、加溫、加濕的功能，避免灰塵等有害物質進入肺部。在做過激烈的活動之后，出現鼻腔充血、水腫等情況，也可以考慮由于鼻腔病變而導致的鼻塞，也可以考慮是由于心肺基礎疾病所導致的胸悶、呼吸困難。不過，由于經口呼吸缺乏鼻腔的過濾和加濕加溫的作用，因此，如果長時間的經口呼吸，一般會對人體的健康產生不良的影響。所以，不要用嘴去呼吸。