一般來說，孕中期鈣片在睡前或者餐后吃比較好。
從吸收角度看，鈣的吸收需要維生素D的協(xié)助，而人體在進(jìn)食后，胃腸道會分泌一些有助于鈣吸收的物質(zhì)。特別是在攝入了富含脂肪的食物后，脂肪酸可以與鈣結(jié)合形成鈣皂，促進(jìn)鈣的溶解，從而提高鈣的吸收率。所以在餐后服用鈣片，可以更好地利用食物中的成分來促進(jìn)鈣的吸收。
睡前服用鈣片也有其優(yōu)勢。在夜間，人體的血鈣水平會自然下降，這是因為血鈣會進(jìn)入骨骼中進(jìn)行沉積等生理過程。睡前服用鈣片可以補充血鈣，防止夜間血鈣過度降低，減少孕婦因缺鈣而出現(xiàn)腿部抽筋等情況。而且，人體在睡眠過程中，新陳代謝相對緩慢，血鈣在相對穩(wěn)定的狀態(tài)下更容易被骨骼吸收利用，有助于提高補鈣的效果。
不過，不同品牌的鈣片可能有不同的服用要求，有些鈣片可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激。如果孕婦在空腹服用鈣片后出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃痛等不適癥狀，應(yīng)避免空腹服用，改為餐后服用。
孕中期孕婦在補鈣時，要注意選擇合適的鈣片，并按照說明書或者醫(yī)生的建議服用。同時，要注意飲食中鈣的攝入，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。如果在補鈣過程中出現(xiàn)異常情況，如便秘、高鈣血癥的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。