一般情況下，人在青春期、中年身體容易發(fā)胖，實際情況因人而異。具體分析如下：
身體開始發(fā)胖的年齡可以因個體差異而異，沒有一個準(zhǔn)確的固定年齡。體重增加和脂肪積累的發(fā)生是受多種因素的影響，包括基因、生活方式、飲食習(xí)慣、代謝率、整體健康狀況等。在青春期時，由于荷爾蒙水平的變化和骨骼和肌肉發(fā)育的增加，很多人會經(jīng)歷身體的變化和體重的增加。此外，在中年時期，基礎(chǔ)代謝率通常會逐漸下降，肌肉量減少，而脂肪含量增加，也可能導(dǎo)致發(fā)胖。需要注意的是，體重增加并不是必然發(fā)生的情況，會因個人情況不同而存在差異。
在日常生活中，應(yīng)保持飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。此外，可以進(jìn)行適量的體育鍛煉，如瑜伽、太極、慢跑、跳繩等，能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，有助于維持健康的體重。