月子一般是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期通?？梢哉此?，但是一般建議6周以后接觸冷水，但具體時(shí)間需要根據(jù)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況來決定。
產(chǎn)褥期是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間，通常產(chǎn)婦需要衛(wèi)生清潔或者飲水等都會(huì)沾水，通常是正常的。但是產(chǎn)褥期內(nèi)產(chǎn)婦的身體比較虛弱，免疫力和抵抗力都會(huì)下降，需要注意避免過早接觸冷水，需要注意休息，避免過度勞累。如果產(chǎn)婦的身體素質(zhì)比較好，身體恢復(fù)較快，一般在產(chǎn)褥期后6周左右就可以沾冷水。如果產(chǎn)婦的身體素質(zhì)比較差，身體恢復(fù)較慢，可能需要在產(chǎn)褥期后較長(zhǎng)的時(shí)間才可以沾冷水。
在產(chǎn)褥期內(nèi)，產(chǎn)婦要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，可以使用溫水清洗外陰，避免使用刺激性的洗液清洗，以免導(dǎo)致陰道內(nèi)菌群失調(diào)，引起婦科炎癥。產(chǎn)婦還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，適量吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、蘋果、白菜等，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。