早上適量喝燕麥粥,一般不會長胖;早上過量喝燕麥粥,可能會長胖。
燕麥粥是一道營養(yǎng)豐富易消化的粥品,熱量較低,富含亞油酸、脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維等,有助于清理宿便,一般早上適量進食不會導致發(fā)胖。如果一次性攝入量過多,攝入的熱量超過消耗的熱量,可能會導致脂肪堆積,引起肥胖,所以需要控制攝入量。
每天還需要適度進行運動,幫助熱量消耗,避免發(fā)胖,并且保持飲食均衡,三餐需要定時、定量,不可偏食,保持營養(yǎng)均衡攝入。

施萬英 主任醫(yī)師營養(yǎng)科
三級甲等中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑