月經推遲兩三天可能是飲食不規律、過度勞累、情緒波動、環境改變、盆腔炎等原因所致，建議及時就醫，在醫生的指導下診治。
1、飲食不規律：長期節食、暴飲暴食或攝入營養不均衡等可能影響內分泌，導致月經推遲，可能伴有頭暈、乏力等癥狀。應調整飲食結構，保證營養均衡。可在醫生的指導下口服烏雞白鳳丸、八珍益母丸等調節月經的藥物，也可服用歸脾丸健脾養心。
2、過度勞累：長時間高強度工作、體力勞動等過度勞累可使身體疲勞，影響月經周期，常伴有腰酸、背痛等癥狀。需注意休息，避免過度勞累。可在醫生的指導下口服當歸片、逍遙丸等養血調經，也可服用六味地黃丸滋陰補腎。
3、情緒波動：焦慮、緊張、憤怒等強烈的情緒波動可影響神經系統對內分泌的調節，導致月經推遲，可能出現心煩、失眠等癥狀。應學會調節情緒，保持心情舒暢。可在醫生的指導下口服加味逍遙丸、丹梔逍遙丸等疏肝解郁，也可服用坤泰膠囊滋陰清熱。
4、環境改變：突然改變生活環境、氣候等可能影響身體的適應能力，導致月經周期變化。一般無明顯伴隨癥狀。可逐漸適應新環境，保持規律生活。可在醫生的指導下口服益母草顆粒、調經活血片等促進月經來潮，也可服用烏雞白鳳丸調理身體。
5、盆腔炎：細菌感染等原因可引起盆腔炎，炎癥刺激可能影響月經，常伴有下腹部疼痛、白帶增多等癥狀。需注意個人衛生，避免性生活?？稍卺t生的指導下口服甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素治療，也可使用康婦炎膠囊、婦科千金片等中成藥輔助治療。
日常注意保持規律的作息，避免熬夜和過度勞累。注意飲食健康，多吃新鮮蔬菜水果，避免食用生冷、辛辣食物。保持心情愉悅，避免情緒過度波動。注意個人衛生，勤換內褲，保持外陰清潔。