乳房健康是每位女性都應關注的重點。如果你發現自己乳房內有能感覺到的腫塊，并且這個腫塊會隨著你的手部動作而移動，尤其是在月經來臨之前癥狀更加明顯并伴有疼痛感，這可能是乳腺增生或乳腺炎的表現。
乳腺增生是最常見的乳腺疾病之一，尤其在年輕女性中較為普遍。它的特點是乳房組織周期性地增厚和結節形成，通常與激素水平變化有關，因此在月經前可能會加重癥狀。乳腺炎則多見于哺乳期婦女，但也可能發生在非哺乳期的女性身上，表現為乳房紅腫熱痛。
對于你描述的情況，建議及時就醫進行專業檢查。醫生可能會建議做乳腺B超或鉬靶X線攝影等檢查，以明確腫塊的性質和原因。這些檢查可以幫助排除乳腺纖維瘤、囊性增生病或其他良性病變的可能性。
需要注意的是，雖然大多數乳房腫塊都是良性的，但也有可能是惡性的信號。因此，及時就醫是非常重要的。早期發現、早期診斷和早期治療可以有效避免病情發展。
此外，建議女性朋友們養成定期自檢乳房的好習慣。每月進行一次乳房自我檢查，觀察乳房是否有異常變化或觸摸到腫塊。如果發現任何異常癥狀，都應及時就診。
總之，面對乳房健康問題，保持警惕但不必過度恐慌。通過科學的檢查和專業的診斷，可以找到病因并采取相應的治療措施，保障自身健康。