中學生每天至少保持9個小時的睡眠時間,以滿足其身體生長需要,保證身體各器官功能良好。
人的生長激素在18歲之前分泌比較旺盛,且夜間睡眠時間分泌得相對較多,因此中學生需每天至少保持9個小時的睡眠時間,可以促進骨骼的發育以及身體的生長。
睡眠時,中學生的身體各部分組織會進入高效的修復、排毒狀態中,對于保證各器官功能良好有著至關重要的作用。中學生白天學習任務重,對身體各方面的要求都比較高,因此中學生要每天至少保持9個小時的睡眠時間。

陳秀杉 副主任醫師中醫學
三級甲等山東大學齊魯醫院
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