中學生每天至少保持9個小時的睡眠時間，以滿足其身體生長需要，保證身體各器官功能良好。
人的生長激素在18歲之前分泌比較旺盛，且夜間睡眠時間分泌得相對較多，因此中學生需每天至少保持9個小時的睡眠時間，可以促進骨骼的發育以及身體的生長。
睡眠時，中學生的身體各部分組織會進入高效的修復、排毒狀態中，對于保證各器官功能良好有著至關重要的作用。中學生白天學習任務重，對身體各方面的要求都比較高，因此中學生要每天至少保持9個小時的睡眠時間。