概述不同人的肩峰形態(tài)有所不同,1型為扁平肩峰,2型為弧形肩峰,3型為鉤型肩峰。
肩峰的作用有提供肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、提供肩帶肌肉的起點等,平時需做好注意事項。
肩峰三型形狀圖片
分類肩峰是指肩關(guān)節(jié)前外上方肩胛骨的扁平部分,與鎖骨外側(cè)端構(gòu)成肩鎖關(guān)節(jié),其下方為肱骨頭,肩峰和肱骨頭之間的間隙為肩峰下間隙,其內(nèi)有肩峰下滑囊和肩袖。不同人的肩峰形態(tài)有所不同,常常分為三型:1型為扁平肩峰,2型為弧形肩峰,3型為鉤型肩峰。
肩峰的作用1、提供肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性:肩峰與鎖骨和肩胛骨的其他部分共同形成了肩關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)。它在肩關(guān)節(jié)動作中起到了穩(wěn)定的作用,有助于防止肩關(guān)節(jié)的脫位和異常運動。
2、提供肩帶肌肉的起點:多個肩帶肌肉,如岡上肌、岡下肌和圓肌,均起源于肩峰的表面。這些肩帶肌肉是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉群的重要組成部分,起到支持和穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)以及進行肩關(guān)節(jié)動作的作用。
3、提供伸展和旋轉(zhuǎn)的作用:肩峰的形狀和位置對上肢的伸展和旋轉(zhuǎn)運動起著重要的作用。肩峰的形狀決定了肩胛骨上方的空間,使得肩關(guān)節(jié)能夠進行廣泛的上舉和旋轉(zhuǎn)運動,如抬舉物體、擺動手臂等。
注意事項1、保持良好的姿勢:保持正確的坐姿和站姿,并注意肩膀的位置。避免長時間低頭或聳肩,以減少對肩峰的不必要的壓力。
2、避免過度使用肩膀:盡量避免過度使用肩膀,尤其是需要進行重復(fù)性肩部動作的活動。如果需要進行這樣的活動,確保適當(dāng)休息和放松肩部,避免肌肉疲勞。
