宮縮時通常沒有平躺好還是側(cè)躺好的說法。通常情況下，孕婦在哪種姿勢下躺著舒服就選擇哪種方式。

平躺是指仰臥或仰靠在床上，這種姿勢可以幫助身體放松，減輕腰部壓力，使宮縮更加有效。平躺姿勢還可便于監(jiān)測胎兒的心率和宮縮頻率。對于某些孕婦來說，平躺姿勢可能更舒適，并使產(chǎn)道更加暢通。

但是有些孕婦在平躺時可能會感到不適，可能會加重背部疼痛或造成血流不暢。此外，平躺姿勢可能對胎兒的供氧和血液循環(huán)產(chǎn)生一定的壓力。

側(cè)躺即側(cè)臥在床上，通常是左側(cè)躺臥，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和胎盤供血。側(cè)躺姿勢可以減輕背部的壓力，提供更好的支撐，并能夠減緩或緩解宮縮引起的不適。

側(cè)躺姿勢還有助于避免壓迫大血管，如下腔靜脈，從而促進(jìn)血液回流和減少浮腫。此外，在側(cè)躺姿勢下，子宮和胎兒的位置也有利于更好的分娩進(jìn)展。但是側(cè)躺姿勢也可能有其局限性。有些孕婦可能在側(cè)臥時感到腰部酸痛。這種情況下，孕婦可以選擇平躺。

因此，孕婦需要根據(jù)自身的具體情況選擇對應(yīng)的睡姿。此外，孕婦日常要注意休息，不要過度勞累，飲食要清淡營養(yǎng)，可以適量吃一些營養(yǎng)豐富的食物。