痛經時出現惡心嘔吐主要是由于子宮收縮和缺血，釋放出前列腺素等物質，引起胃腸道平滑肌痙攣，從而導致惡心、嘔吐等癥狀。痛經惡心嘔吐可以通過調整生活習慣、飲食調理、心理調節、藥物治療、物理緩解等方法處理。如有疑問或不適，建議就醫咨詢，遵醫囑處理。
1.調整生活習慣：在經期，要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。保證充足的睡眠，有利于身體恢復和緩解疼痛?？梢赃m當進行一些輕度的活動，如散步等，促進血液循環。
2.飲食調理：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物?？梢院纫恍岬募t糖水、姜茶等，有助于溫暖子宮，緩解疼痛。增加富含維生素和礦物質的食物攝入，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。
3.心理調節：保持良好的心態，避免緊張、焦慮和壓力過大?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友聊天等方式放松心情，減輕疼痛帶來的不適。
4.藥物治療：可以服用非甾體抗炎藥布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等，緩解疼痛癥狀。對于惡心嘔吐嚴重的患者，可以使用止吐藥甲氧氯普胺片。中成藥方面，元胡止痛片能理氣、活血、止痛；田七痛經膠囊可通調氣血、止痛調經；益母草顆粒具有活血調經的作用。
5.物理緩解：可以使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，促進血液循環，緩解疼痛。也可以進行按摩，如按摩關元穴、氣海穴、三陰交穴等，有助于緩解痛經和惡心嘔吐癥狀。但按摩力度要適中，避免過度用力。
在日常生活中，女性要注意經期衛生，保持外陰清潔。避免在經期受涼和吃生冷食物。