通常沒有健脾胃最好的10個動作的說法。健脾胃的動作有推腹法、揉帶脈和慢跑等。

1.推腹法：

推腹法的具體步驟是先仰臥平躺，放松身體，然后用手掌從臍部開始，以順時針方向按摩腹部，輕柔而有節奏地向外推移，重復數次。推腹法的按摩動作有助于刺激腹部肌肉和臟器，增加血液循環和胃腸蠕動，從而改善消化功能。

2.揉帶脈：

帶脈是指腹部的水平環繞線，有助于調節脾胃功能。其具體方法是使用手平放在腹部，以順時針方向沿著帶脈輕揉按摩。揉帶脈可以促進腹部血液循環、調整脾胃功能、緩解腹脹和消化不良等問題。

3.慢跑：

慢跑是一種有氧運動，可以促進身體的整體健康和代謝。對于脾胃健康，慢跑有助于促進血液循環和新陳代謝，提高脾胃消化和吸收的能力。此外，慢跑還可以改善腸道蠕動和維持身體的平衡，對于脾胃的消化和排泄功能也有積極的影響。

健脾胃除了以上方法，患者還可以通過調節飲食、規律作息和遵醫囑使用中藥調理等方式來實現。