瘦了10斤腰圍沒有變化可能是體內(nèi)脂肪含量偏高、運(yùn)動(dòng)方式不正確、缺少配合的運(yùn)動(dòng)、不良習(xí)慣、消化不良等引起，可以在專業(yè)人士或醫(yī)生的指導(dǎo)下通過改善運(yùn)動(dòng)、合理膳食或服用藥物改善。
1、體內(nèi)脂肪含量偏高：如果本身體重較重，瘦10斤左右體型并不會(huì)有較大變化，腰圍也沒有變化。積極進(jìn)行鍛煉，根據(jù)自身身體素質(zhì)增加跑步、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后可以改善；
2、運(yùn)動(dòng)方式不正確：如果有氧運(yùn)動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)量比較多，可能會(huì)使身體內(nèi)水分大量消耗，從而體重減輕10斤，但腰圍不變。增加局部的鍛煉如動(dòng)態(tài)平板支撐、側(cè)支撐抬臀等；
3、缺少配合的運(yùn)動(dòng)：如只進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，缺少配合的運(yùn)動(dòng)，也可能導(dǎo)致減重10斤，但腰圍不變。增加其他運(yùn)動(dòng)如卷腹、仰臥起坐等可以幫助減小腰圍；
4、不良習(xí)慣：如果平時(shí)吃完飯后立即平躺或長(zhǎng)期久坐，會(huì)導(dǎo)致腰部脂肪量堆積，出現(xiàn)體重下降10斤后，腰圍沒有明顯下降。飯后可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免局部脂肪過度堆積；
5、消化不良：沒有控制好飲食，突然暴飲暴食可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響胃腸蠕動(dòng)，食物在胃腸堆積，難以消化，出現(xiàn)腹脹，體重下降10斤后，腰圍也沒有明顯下降?？勺襻t(yī)囑口服健胃消食片、乳酸菌素片等藥物進(jìn)行治療。
減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果腰圍一直沒有變化，需要詢問專業(yè)人士或醫(yī)生以明確原因。