一般情況下，女孩長高的方法有保持充足睡眠、均衡營養、使用藥物等，具體分析如下：
1.保持充足睡眠：女孩應該保持足夠的睡眠時長，盡量減少或不要熬夜，睡眠時是人體分泌生長激素的重要時期，保持充足睡眠有助于女孩長高。
2.均衡營養：飲食上要保證均衡的營養，不要挑食，保證每天攝入富含優質蛋白的肉類，如雞肉、魚蝦等，可以補充人體生長所需的蛋白質。此外，每天喝一定量的牛奶有助于補鈣，可以幫助女孩長高。
3.使用藥物：如果女孩存在缺鈣的情況，可以在醫生的指導下使用藥物，從而幫助長高，常用的藥物有葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、乳酸鈣片等。