減肥期間的人群可以適量吃番石榴，只要當攝入的熱量小于消耗的熱量，就不會對減肥產(chǎn)生影響。番石榴屬于低熱量、高營養(yǎng)的食物，番石榴皮含有的蘋果酸、生物堿等成分，能夠一定程度上促進消化，可以適當緩解消化不良癥狀。適當?shù)某苑?，可以緩解饑餓感，從而減少其他食物的攝入，能夠一定程度上減少當天的攝入熱量的總量。石榴籽和皮中的膳食纖維成分，有刺激胃腸蠕動的作用，適量食用對緩解及預(yù)防便秘有一定的幫助。
當然減肥期間也不能單一的只吃番石榴，應(yīng)該注意飲食的平衡，攝入均衡的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、纖維素等，在保證營養(yǎng)的情況下減少一天熱量的攝入總量。并且減肥期間除了注意飲食的攝入，還應(yīng)注意增加運動鍛煉，才能使身體消耗的熱量大于攝入的熱量，達到減肥的目的。