通常情況下，35歲起夜一次是正常的，一般是與睡前喝水量或精神因素等原因有關。
一般來說，35歲起夜一次是正常的，如果睡前喝水量過多或精神壓力過大，也可能會出現夜尿增多的現象，這種情況通常是一種生理性的現象，一般不需要進行特殊治療。在日常生活中可以適當的調整生活習慣，少量多次飲水，勤排尿，保持心情的愉悅。但是需要注意的是，如果起夜超過三次可能是前列腺炎、陰道炎、尿路感染等原因導致的，患者需要及時前往醫院進行檢查，明確病因后對癥治療。
平時可以適量地進行有氧運動，提高身體的抵抗能力和免疫能力，預防疾病的發生。