拉肚子大多是由于自限性感染引起，病程一般在10天左右，拉肚子喝淡鹽水的正確方法與拉肚子的嚴重程度有關，一般分為未發生脫水、輕度脫水、嚴重脫水等，嚴重程度不同喝淡鹽水的方法不同，具體分析如下：
1.未發生脫水：可適當飲用淡鹽水來補充水分，防止失水過多，淡鹽水濃度為0.9%即可。
2.輕度脫水：可適當使用口服補液鹽治療，口服補液鹽能補充輕度脫水患者所需的各種養分，可以起到與輸液大致相同的效果。
3.嚴重脫水：若患者拉肚子時精神較差，且伴有發熱、膿血便、腹痛、嘔吐等癥狀，則提示患者病情較重。建議患者及時到醫院就診，給予針對性的檢查及治療。
另外，拉肚子時應注意休息，避免過度勞累，適當進食溫熱易消化的食物，比如面湯、大米粥、小米粥等，忌食辛辣、油膩、刺激性的食物。還需要注意腹部保暖，避免著涼。