吃梨、冬瓜、豬血、黑木耳、百合等一般有利于肺部垃圾排出來。
1.梨：梨性涼，入肺經，具有化痰止咳、清熱解毒的作用。適量食用梨，可以清理肺部毒素，使機體避免燥熱。
2.冬瓜：冬瓜含有較多的水分，具有清熱解暑、護腎利尿的功效。平時經常吃冬瓜，有利于清除肺里的灰塵。
3.豬血：豬血中含有豐富的礦物質，能夠起到解毒清腸的作用。適當食用豬血，對清除肺里的廢物有一定幫助。
4.黑木耳：黑木耳中含有一種植物膠質，其吸附能力較強。適量食用黑木耳，可以吸收人體內的各種代謝物，有效清除肺部污染物質。
5.百合：百合具有寧心安神、潤燥止咳等功效。鮮百合含黏液質，有潤燥清熱作用。適量食用百合，可以緩解肺燥、咳嗽等癥狀，對肺有一定養護作用。
平時在含氧豐富的環境中進行適當的有氧運動，如慢跑、跳繩等，可以使呼吸加深加快，維護肺部健康。