吃梨、冬瓜、豬血、黑木耳、百合等一般有利于肺部垃圾排出來。
1.梨:梨性涼,入肺經,具有化痰止咳、清熱解毒的作用。適量食用梨,可以清理肺部毒素,使機體避免燥熱。
2.冬瓜:冬瓜含有較多的水分,具有清熱解暑、護腎利尿的功效。平時經常吃冬瓜,有利于清除肺里的灰塵。
3.豬血:豬血中含有豐富的礦物質,能夠起到解毒清腸的作用。適當食用豬血,對清除肺里的廢物有一定幫助。
4.黑木耳:黑木耳中含有一種植物膠質,其吸附能力較強。適量食用黑木耳,可以吸收人體內的各種代謝物,有效清除肺部污染物質。
5.百合:百合具有寧心安神、潤燥止咳等功效。鮮百合含黏液質,有潤燥清熱作用。適量食用百合,可以緩解肺燥、咳嗽等癥狀,對肺有一定養護作用。
平時在含氧豐富的環境中進行適當的有氧運動,如慢跑、跳繩等,可以使呼吸加深加快,維護肺部健康。
