適量喝無(wú)糖銀耳湯通常不會(huì)升糖。
銀耳湯是主要以銀耳為原料制成的一道養(yǎng)生食品,不僅口感滑潤(rùn),還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分,具有美容美顏、潤(rùn)腸通便、滋陰潤(rùn)肺等功效。銀耳多糖是銀耳重要的成分之一,將銀耳用水煮開(kāi)后,湯中通常會(huì)含有木糖、甘露糖、葡萄糖等。如果平時(shí)適量喝一些無(wú)糖銀耳湯,由于湯中的糖分較少,通常不會(huì)導(dǎo)致血糖升高,還能增強(qiáng)人體的免疫功能。
如果想要較好地控制血糖,建議平時(shí)少吃含糖量高的食物,多喝溫水,加強(qiáng)體育鍛煉。
