晚上不吃飯三個(gè)月有可能瘦20斤，但也存在不確定性。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，氣血生化之源。晚上不進(jìn)食減少了脾胃的負(fù)擔(dān)，使脾胃在夜間能夠得到更好的休養(yǎng)。夜晚人體的新陳代謝相對(duì)白天較為緩慢，減少食物攝入可避免多余的能量堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。如果個(gè)體原本飲食過(guò)量，晚上不吃飯這種方式能有效減少熱量攝入，隨著時(shí)間的積累，體重可能會(huì)逐漸下降，在三個(gè)月內(nèi)瘦20斤是有可能實(shí)現(xiàn)的。
但是，有些人脾胃較為虛弱，長(zhǎng)期晚上不吃飯可能會(huì)導(dǎo)致脾胃功能進(jìn)一步受損，氣血生化不足，身體的新陳代謝也會(huì)受到影響，反而不利于減肥。
患者需要確保早餐和午餐的營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入五谷雜糧、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白等，以保證身體的基本營(yíng)養(yǎng)需求?；颊咝枰P(guān)注自身的身體狀況，若出現(xiàn)胃脘疼痛、腹脹、乏力等脾胃虛弱的癥狀，建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診。