可適量吃西蘭花
建議用量為每天200-300g（約半個(gè)）
西蘭花中不僅含有豐富的膳食纖維、維生素E和胡蘿卜素等物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，為機(jī)體提供必要的營(yíng)養(yǎng)元素。還含有大量的微量元素硒和抗氧化物質(zhì)，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基，一定程度上可以抑制乳腺結(jié)節(jié)的惡化，對(duì)于緩解乳腺結(jié)節(jié)引起的疼痛癥狀有一定的幫助，所以患者可以適量食用。
乳腺結(jié)節(jié)患者吃西蘭花時(shí)要注意仔細(xì)清洗，食用前應(yīng)焯水，但應(yīng)避免在高溫中加熱過久，以免營(yíng)養(yǎng)流失。而且西蘭花不宜與動(dòng)物肝臟、西葫蘆同食。此外，西蘭花性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒者、腸胃不適者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
乳腺結(jié)節(jié)患者可以食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，但需要注意不要食用過多，而且要合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)?；颊哌€要保持積極心態(tài)，避免過度擔(dān)憂和恐慌，建議適量進(jìn)行一些心理輔導(dǎo)。每年定期進(jìn)行乳腺檢查，及早了解自己的乳腺狀況。戒煙戒酒，定期鍛煉，保持合理的作息時(shí)間。