胸部發育是青春期的重要變化之一，每個女孩的發育節奏和速度都不盡相同。對于14歲的你來說，胸部發育尚未完全成熟，這是正常的生理現象。
首先，建議選擇合適的內衣，避免過緊或過大，以舒適性和支撐性為主。市面上有專門適合青少年的內衣款式，可以根據自己的需求挑選。
其次，保持均衡的飲食和適量的運動對身體發育非常重要。蛋白質、維生素和礦物質是促進身體成長的關鍵營養素，可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食物，同時也要攝入足夠的蔬菜水果。
此外，胸部鍛煉也是有幫助的，比如做一些針對上半身的運動，如游泳、瑜伽或啞鈴操，這些都能幫助增強胸肌和改善體態。
如果對胸部發育有特別的擔憂，建議在家長陪同下咨詢專業的兒科醫生或內分泌科醫生。醫生會通過檢查和必要的激素檢測來評估你的發育情況，并給予個性化的指導。
重要的是保持良好的心態，過度焦慮反而會影響身體的正常發育。青春期是一個充滿變化的階段，每個人的節奏都不一樣，關注自己的整體健康才是最重要的。