21金維他多維元素片是一種復合維生素和礦物質補充劑，在營養缺乏或特定人群，如老年人、孕婦中，長期補充可能有助于滿足額外的營養需求。但對于營養均衡的個體，長期服用可能不是必需的，甚至可能帶來健康風險。
在營養缺乏或特定需求的情況下，21金維他多維元素片可以長期服用，例如老年人由于消化吸收功能下降，可能需要額外補充維生素和礦物質。孕婦由于胎兒的生長發育，對某些營養素的需求量增加。在這些情況下，長期服用多維元素片可以幫助補充日常飲食中可能不足的營養素。
在營養均衡且無特定需求的情況下，長期服用21金維他多維元素片可能不適宜，長期過量攝入某些維生素和礦物質可能導致中毒，如維生素A、D過量可引起嚴重的健康問題，此外人體對維生素和礦物質的吸收有上限，過量補充并不會帶來額外的好處。
生活中建議在考慮長期服用21金維他多維元素片之前，先評估自己的飲食習慣和營養狀況。如果飲食均衡，無需額外補充。在必要時應在醫生指導下適量使用，并定期進行血液檢測，以監測營養素水平，保持健康的生活方式，注重飲食多樣化，是維護身體健康的關鍵，如有疑問，應咨詢專業醫生，避免盲目補充。