一般情況下，做完肩頸操后手臂還是酸痛和僵硬可能是局部神經(jīng)受壓、力度不當(dāng)、過度勞累等原因引起的。具體的分析如下：
1.局部神經(jīng)受壓：頸椎間盤突出癥可能會(huì)累及上肢神經(jīng)，造成上肢神經(jīng)受壓，引起手臂酸痛、僵硬、無力，此時(shí)做完肩頸操后并不能使神經(jīng)受壓的癥狀得到緩解，造成做完肩頸操后手臂還是酸痛和僵硬?；颊咝枰皶r(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、鹽酸替扎尼定片等藥物進(jìn)行治療。
2.力度不當(dāng)：如果在做肩頸操的時(shí)候力度不恰當(dāng)，使用的力度過大或動(dòng)作幅度過大，可能會(huì)造成手臂肌肉受到牽拉，從而引起酸軟、活動(dòng)受限等癥狀。此時(shí)患者可以用熱毛巾熱敷，以緩解局部酸軟、僵硬的癥狀。
3.過度勞累：如果長期搬重物，可能會(huì)導(dǎo)致手臂肌肉勞損，而做肩頸操會(huì)重復(fù)做同樣的動(dòng)作，此時(shí)可能會(huì)加重癥狀，引起局部疼痛、酸脹。患者需要及時(shí)進(jìn)行休息，可以前往正規(guī)醫(yī)院通過按摩、紅外線理療等物理治療方式來緩解癥狀。