容貌焦慮特別嚴(yán)重可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)、與他人溝通、適度運(yùn)動(dòng)、心理治療、應(yīng)用藥物等方法改善。具體分析如下：
1、自我調(diào)節(jié)：容貌焦慮患者會(huì)過(guò)度關(guān)注自己的容貌，缺乏自信心，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。日常生活中應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，正確認(rèn)識(shí)自己的容貌，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，要接受自身容貌上的不完美。
2、與他人溝通：生活中可以與朋友、家人進(jìn)行語(yǔ)言溝通，有助于緩解心中的壓力，也有助于改善容貌焦慮。
3、適度運(yùn)動(dòng)：也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以分散注意力，也有助于減輕壓力，改善容貌焦慮現(xiàn)象。
4、心理治療：容貌焦慮特別嚴(yán)重時(shí)也可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理治療，可以控制患者產(chǎn)生的焦慮和擔(dān)憂，有助于提高生活質(zhì)量。
5、應(yīng)用藥物：如果通過(guò)上述方法改善無(wú)效，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用鹽酸舍曲林片、鹽酸曲唑酮片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。
如果出現(xiàn)容貌焦慮，生活中不可以盲目輕信偏方或?yàn)E用藥物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。