容易患感冒的人一般可采取增強體質、合理飲食、避免誘因、保暖防寒、心理調適等措施預防感冒。
1.增強體質：加強體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，以提高身體的免疫力和抵抗力。保持充足的睡眠，每晚至少7-9小時的高質量睡眠，有助于身體恢復和免疫力提升。
2.合理飲食：均衡攝入各種營養素，包括蛋白質、維生素、礦物質等，多吃新鮮蔬菜和水果，以提供身體所需的營養。多喝水，保持身體水分充足，有助于排出體內毒素和廢物。
3.避免誘因：注意個人衛生，勤洗手，避免用臟手觸摸口鼻眼。盡量避免與感冒患者接觸，尤其是在感冒高發季節，如冬季和春季。保持室內空氣流通，定期開窗通風，減少病毒和細菌在室內的滋生。
4.保暖防寒：根據天氣變化及時增減衣物，避免受涼。特別是要注意保護頭部、頸部和腳部的保暖。
5.心理調適：保持心情舒暢，避免過度勞累和情緒波動。長期的精神緊張和壓力會降低身體的免疫力，增加感冒的風險。
建議定期進行身體檢查，了解自己的身體狀況。如果發現身體存在某些問題或疾病，應及時進行治療和調整。