一般情況下，沒力氣可能是乳酸堆積、低血糖、貧血等原因造成的，可根據實際原因采取對應措施改善，具體內容如下：
1、乳酸堆積：患者在進行高強度運動后，便可能因乳酸堆積出現渾身乏力、肌肉酸痛等癥狀，一般在適當休息或者進行按摩后可逐漸緩解，不用過度擔心，不必進行特殊治療。
2、低血糖：長期節食或進食過少，就可能出現低血糖，導致患者有面色蒼白、乏力、手抖等表現，一般可通過適量吃巧克力、蛋糕等食物補充糖分進行緩解，平時注意養成健康的飲食習慣。
3、貧血：紅細胞生成減少或不足就可能引發貧血，因患者血液內攜氧量不足，容易有渾身沒勁、乏力、頭暈等表現，可在醫生指導下使用補鐵藥物治療，如硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等，還可在平時適當多吃紫菜、木耳、魚肉、海蜇等鐵元素含量豐富的食物。
此外，糖尿病、高血壓等也可能導致患者出現該現象，應注意在醫生指導下辨證治療。