清晨、睡前喝青汁通常效果較好。
青汁是以大麥嫩葉為主要原料的飲品,當大麥生長到20-30cm,幼苗所含各種營養素最豐富,故選幼苗為原料。青汁具有排毒、輔助護肝、改善睡眠質量的功效。
因青汁的原材料為蔬菜,食物纖維含量豐富,攝入人體進入腸道后可促進腸胃蠕動,幫助體內毒素的排出,所以清晨喝適量的青汁,有利于排出腸道內的宿便,加速機體內毒素的代謝。輔。其次,青汁富含B族維生素、維生素C、維生素E等營養物質,在體內參與肝臟脂肪代謝,對肝臟有一定保護作用,肝臟經過一個夜間的工作,清晨適量喝一些青汁,有利于修復受損和疲勞的肝細胞。
此外,青汁含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,可以有效抑制神經細胞的興奮,從而改善睡眠,睡前也可以適量喝青汁,幫助更好的入睡。
平時適量喝青汁即可,以免大量喝增強胃腸負擔,引起胃腸道不適。
