可適量吃面包。
建議用量:200g/天
消化不良一般是攝入過多難以消化食物,導致食物堆積在胃腸中難以消化。面包中富含蛋白質,可以為身體提供能量,改善饑餓。同時,面包也屬于易消化的食物,吃些面包一般不會加重胃腸道負擔,建議不用過度擔心。
面包可以隨餐食用,能夠更好保留面包中的食用價值。面包一般沒有食用禁忌;如果是乳糖不耐受或者糖尿病者,需要避免食用,避免出現嘔吐、腹脹和血糖升高等情況。
在患有消化不良期間,也要多吃些膳食纖維豐富的食物,比如菠菜、芹菜、茼蒿等,飯后1小時~2小時也可以根據自身情況進行走動,促進胃腸道蠕動。
