可適量吃面包。
建議用量：200g/天
消化不良一般是攝入過多難以消化食物，導致食物堆積在胃腸中難以消化。面包中富含蛋白質，可以為身體提供能量，改善饑餓。同時，面包也屬于易消化的食物，吃些面包一般不會加重胃腸道負擔，建議不用過度擔心。
面包可以隨餐食用，能夠更好保留面包中的食用價值。面包一般沒有食用禁忌；如果是乳糖不耐受或者糖尿病者，需要避免食用，避免出現嘔吐、腹脹和血糖升高等情況。
在患有消化不良期間，也要多吃些膳食纖維豐富的食物，比如菠菜、芹菜、茼蒿等，飯后1小時~2小時也可以根據自身情況進行走動，促進胃腸道蠕動。