通常情況下,女人喝蛋白粉不會胖,但應注意蛋白粉需適量喝,避免過量喝。
蛋白粉主要成分為蛋白質和少量香精添加劑,主要用于健身增肌。女人若喝蛋白粉配合規律運動可起到較好的增肌效果,可提高身體基礎代謝,一定程度可輔助減脂,通常不會因為喝蛋白粉而變胖。
但需注意蛋白粉應適量飲用,若長期大量飲用,會增加胃腸和腎臟負擔,可能會損害健康,引起消化不良、腹脹、輸尿管結石等。 若有減脂增肌需求,可在專業營養師、營養科醫生和健身教練指導下,進行科學的飲食調理和運動建議,切勿自行隨意飲用蛋白粉或做力量型訓練,以免造成肌肉損傷,影響生活質量。
