內膜一般指子宮內膜，子宮內膜厚4mm正不正常要根據具體情況來判斷，可能正常，也可能不正常。

子宮內膜是構成子宮內壁的一層黏膜，可以受雌激素、孕激素的影響，出現周期性變化，月經就是子宮內膜受卵巢分泌激素影響出現的周期性脫落、出血，所以子宮內膜的厚度不固定。

子宮內膜厚度為4mm時，如果女性處于月經剛結束的時期，此時子宮內膜剛剛脫落，該數值通常是正常的。如果女性處于圍絕經期，卵巢功能減退，體內的激素分泌減少，導致子宮內膜變薄，出現該數值也是正?，F象。

但如果女性不屬于上述情況，并且除了子宮內膜厚度為4mm，還伴有腹痛、陰道異常出血等情況，此時通常是不正常的?？赡苁橇鳟a、手術損傷、子宮內膜炎等因素導致的，要及時前往正規醫院，完善相關檢查明確病因。

日常生活中，要注意養成健康的生活習慣，避免熬夜，飲食以清淡為主，不要抽煙、喝酒，也不要暴飲暴食。