一般情況下，變通牌天天膠囊不能長期吃。通牌天天膠囊屬于一種通便功能的保健品，里面的主要成分包含低聚木糖、蘆薈、茯苓以及銀耳等，有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)治療各種原因引起的便秘有一定的幫助。但變通牌天天膠囊并不能夠代替藥物，所以一般不建議長期吃。
如果本身對(duì)于該保健品成分存在過敏或者是屬于孕婦，則建議盡量避免盲目使用，以免造成不良影響。如果在平時(shí)出現(xiàn)了便秘的情況，建議盡量注意做好飲食調(diào)整，可以適當(dāng)多吃富含膳食纖維以及維生素的瓜果蔬菜類食物，如西蘭花、生菜以及蘋果、香蕉等。同時(shí)還需要注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步等，也可以適當(dāng)按摩肚子，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在一定程度上有利于緩解便秘。