五點半起來晨練可能有壞處，可能沒有壞處。如果五點半屬于個人的深度睡眠時間，并在秋冬季五點半開始晨練，可能有壞處；如果五點半不屬于個人的深度睡眠時間，并在春夏季五點半開始晨練，可能沒有壞處。具體內容如下：
1.有壞處：因個人作息時間不同，個人的深度睡眠時間也不同，如果五點半屬于個人的深度睡眠時間段，此時起來晨練可能會影響睡眠質量，造成睡眠時間不足，從而可能引起精神狀態不佳、肝臟受損等不良反應。再加上秋冬季節早上五點半天氣較涼，晨練容易導致關節受損，引發關節炎等，空氣質量也不是很好，起來晨練容易呼吸渾濁的空氣，影響肺部。所以，五點半起來晨練可能有壞處。
2.沒有壞處：如果個人睡眠質量良好，早上五點半已經自然起床，保證了充足的睡眠時間，不會在睡眠上給個人造成不良影響，在春夏季節，早上五點半溫度適中，空氣質量也較好，那么關節等部位通常不會受涼，肺部也不易受到影響。所以，五點半起來晨練可能沒有壞處。