吃東西嗆到氣管里可以通過停止進食、拍打后背、海姆立克急救法等方法來緩解。

1、停止進食：

如果患者吃的東西比較小，嗆到氣管里后需要立即停止進食，以免加重對氣管的刺激，同時調整呼吸，可以嘗試慢慢咳嗽，再迅速呼氣，將食物咳出。

2、拍打后背：

如果患者是因為較硬的食物嗆到氣管，在咳嗽后沒有將物體排出時，可以讓旁人拍打后背，以刺激胸腔，從而幫助患者吐出食物。

3、海姆立克急救法：

如果患者在被食物嗆到氣管里后出現了呼吸困難的癥狀，旁人需要立即對患者行海姆立克急救法，用手握住拳頭，順著上腹部迅速沖擊并施壓，以增加腹壓，將食物或者是其他的異物排出氣道。

如果患者經過上述方法后癥狀還沒有緩解，一定要及時前往正規的醫院就醫，必要時需要配合醫生通過手術來治療。日常生活中要養成良好的進食習慣，在進食的時候盡量不要大聲說話，以免出現上述不適。平時如果身體出現了不適的癥狀，需要盡早就醫。