膝蓋骨突出來一塊骨頭一般為正常骨組織、身體過瘦、外傷，以及骨關節炎、骨質增生等引起的，應通過飲食護理、熱敷或配合醫生使用藥物等改善癥狀，必要時可以前往骨科進行CT、X線等確定誘因。
1、正常骨組織：該部位的髕骨、脛骨結節等就是凸起于正常皮膚的，屬于生理反應，不用特殊處理，注意自身保暖工作，避免進行重體力勞動即可。
2、身體過瘦：有些人過于瘦弱，皮下脂肪過少，可能就會顯得骨骼突出，發生上述現象，并無其他不適感，建議每日合理進食豆漿、豆腐、橙子、雞蛋等高營養、清淡的食物，不要挑食、偏食。
3、外傷：此處發生撞擊、磕碰等，會損害軟組織，引起局部腫脹、疼痛、肌膚瘀青等，從外觀上看類似骨頭凸起，48h前用冰袋冷敷、48h后用熱水袋熱敷改善癥狀。若受損力度過大，還會發生骨折，應配合醫生采取手法復位、手術外固定等治療。
4、骨關節炎：通常為遺傳、免疫異常等引起的，膝蓋處的關節發生炎性改變，局部會腫脹，繼而會引起該類現象，有時還會伴隨關節疼痛、活動受限等，應根據醫生建議服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
5、骨質增生：與年齡過大、手術等情況有關，膝蓋部位的關節、骨骼發生退行性改變，可以導致局部骨質生長，引發此類表現，還可能會伴有局部隱痛、關節僵硬等，應聽從醫生建議服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、對乙酰氨基酚片等。
此外，也不排除與脛骨結節骨骺炎、骨疣、骨肉瘤等疾病有關。建議患者多休息，注意勞逸結合。