腳扭傷通常是指踝關(guān)節(jié)扭傷，如果患者的踝關(guān)節(jié)扭傷后變腫了，可以在48小時(shí)后泡熱水。
踝關(guān)節(jié)扭傷是指在外力作用下，踝關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過(guò)其正?；顒?dòng)度時(shí)，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷的情況。打籃球、踢足球、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)容易讓患者出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，患者的踝關(guān)節(jié)皮下毛細(xì)血管可能會(huì)存在出血的情況，局部可能會(huì)有炎性水腫、瘀血等癥狀。
踝關(guān)節(jié)扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，不宜進(jìn)行熱敷，否則容易導(dǎo)致出血進(jìn)一步增加，使腫脹加重。患者可以在扭傷48小時(shí)后，皮下出血的情況基本穩(wěn)定時(shí)，再用熱水來(lái)泡腳，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加速瘀血吸收，從而有效減輕腫脹的問(wèn)題。
患者的扭傷處還可能會(huì)有疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，建議患者要在正規(guī)醫(yī)院，進(jìn)行X線檢查、MRI檢查等項(xiàng)目，明確踝關(guān)節(jié)的具體情況，然后對(duì)患處進(jìn)行加壓包扎，并將患部抬高到高于心臟的位置，能夠減輕內(nèi)出血，促進(jìn)瘀血、腫脹的消退。如果疼痛比較嚴(yán)重，患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬片、塞來(lái)昔布膠囊、萘普生片等藥物進(jìn)行治療。
在踝關(guān)節(jié)扭傷沒(méi)有痊愈前，患者要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，要注意休息，在逐漸恢復(fù)后，需要遵醫(yī)囑對(duì)踝關(guān)節(jié)部位進(jìn)行功能鍛煉。