生完孩子五年子宮大的女性通??梢酝ㄟ^盆底肌鍛煉、腹部按摩、合理膳食、適度運動、就醫治療等方式處理,建議女性到醫院就診。
1、盆底肌鍛煉:女性可以配合醫生進行凱格爾運動,收縮肛門和陰道周圍肌肉,通??稍鰪娕璧字瘟?,促進子宮位置恢復。
2、腹部按摩:女性排空膀胱后,平臥在床上,雙手搓熱后放在下腹部,以肚臍為中心,順時針方向輕輕按摩,通常促進子宮血液循環。
3、合理膳食:女性可以多吃富含膳食纖維的食物,如燕麥、全麥面包、蔬菜等,保持大便通暢,減少腹壓。
4、適度運動:女性可以選擇適合自己的運動,如瑜伽、慢跑、游泳等,通??梢栽鰪姼共考∪饬α浚瑤椭訉m恢復。
5、就醫治療:女性可以在醫生指導下通過理療來促進子宮復舊。
女性按摩力度需要適中,避免用力過猛。
