克服第一次疼痛的心理障礙考慮主要是調整自己的心態，給予積極向上的自我暗示，或者是進行心理治療。此外，在第一次同房時與性伴侶進行溝通和交流，也有助于緩解疼痛。
1、自我暗示：隨著年齡增長，女性可能會了解到第一次有疼痛感的情況，從而產生心理上的一些壓力，為了克服第一次疼痛的心理障礙，考慮可以適當調整自己的心態，盡量以積極向上的心態來暗示自己，可以適當運動，來釋放以及緩解緊張的情緒，保持一種放松的心理來進行感受和體驗，能夠幫助克服心理障礙；
2、心理治療：有一些女性對于第一次疼痛的心理障礙，可能與異常的心理疾病有關，比如說之前受到過這方面的刺激，有童年的陰影或者是創傷，建議可以及時到醫院心理科就診，與心理醫生進行溝通，也可以遵醫囑使用精神分析療法、催眠療法等，盡量減輕自己的這種恐懼、害怕心理。
建議在第一次同房時，可以及時與性伴侶進行溝通，讓伴侶的動作輕柔一些，也可以減輕疼痛。此外，性生活時要注意雙方生殖器的衛生以及清潔，也建議使用保護措施，如避孕套等。