腳踝扭傷韌帶損傷，用護具固定一般需要6-8周甚至更長時間才可以恢復，具體時間需要從個人體質(zhì)、受傷程度進行分析。
如果個人體質(zhì)較好，腳踝扭傷韌帶損傷程度比較輕微，沒有出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛癥狀，恢復會相對較快，可能需要6周左右。如果個人體質(zhì)一般，腳踝扭傷韌帶損傷嚴重，出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、功能障礙，恢復會相對較慢，可能需要8周左右。腳踝扭傷韌帶損傷患者可以用冰袋冰敷，48小時后可以用熱毛巾熱敷，促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹癥狀。如果疼痛劇烈，可以遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療。如果出現(xiàn)腳踝關節(jié)脫位現(xiàn)象，可以通過手法復位的方式治療，同時可以通過石膏外固定等方式改善。
如果出現(xiàn)腳踝腫脹、疼痛等癥狀，要及時到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情，對身體造成嚴重損害。在日常生活中，要注意休息，不要劇烈運動。另外，還要注意飲食健康，盡量多吃鈣元素含量偏高的食物，也可以多吃蛋白質(zhì)含量偏高的食物。