頭痛通常能吃海鮮,但是要適量。
海鮮是海產(chǎn)食物,包括魚類、蝦類、蟹類、貝類、軟體類等品類,分類有:活海鮮、冰鮮海鮮、冷凍海鮮、干海鮮,富含蛋白質(zhì)、脂肪酸,據(jù)分析,秋刀魚含有人體不可缺少的二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等不飽和脂肪酸,可以滿足人體每日所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)機(jī)體恢復(fù),所以是可以適量食用的。
但是需要注意的是,海鮮屬于寒性食物,進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致腦血管受到寒涼刺激,引起血管過(guò)度收縮,進(jìn)而導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)流入大腦的血液量減少,致使大腦供血不足而加重頭痛,所以需要控制攝入量。并且海鮮過(guò)敏的患者不建議進(jìn)食海鮮,避免引起機(jī)體過(guò)度免疫反應(yīng)。
患者需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,合理搭配,規(guī)律飲食,按時(shí)用餐。飲食宜清淡,少鹽少油,多吃淀粉類食物,如米飯、土豆等。補(bǔ)充微量元素鎂,鎂具有松弛肌肉、舒張血管的作用,包括葵花子、杏仁、腰果、榛子等。保持充足的休息時(shí)間,避免過(guò)度勞累,做好保暖工作,避免著涼?;颊哌€可以用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冷敷,以減少腦的耗氧量,減輕腦水腫,保護(hù)腦組織,緩解不適感。
