一碗蛋炒飯能胖幾斤通常無法確定,長胖一般和攝入的熱量以及消耗的熱量有關系,不可以只通過攝入的熱量判斷會長胖幾斤。
蛋炒飯是屬于有關系。如果處在過度饑餓的狀態(tài),體內的能量供應不足,吃了蛋炒飯滿足了人體消化所需的基本熱量,在吃了蛋炒飯以后,參加了運動鍛煉,比如散步、跑步等,燃燒了體內的熱量,沒有多余的熱量轉化成脂肪堆積,可能不會引起長胖,一般無法直接決定一碗蛋炒飯會長幾斤。
蛋炒飯需要避免過量的吃,否則會引起胃腸道內容物聚集過多,可能會引起消化不良,使患者出現(xiàn)胃部脹痛、食欲下降、惡心等不良癥狀,不利于自身健康。需要養(yǎng)成良好的飲食習慣,飲食要均衡和多樣化,要多吃新鮮的水果。如果身體肥胖癥狀持續(xù)得不到改善和緩解,必要時可以到正規(guī)機構做體內抽脂手術。
