左肩膀疼痛連著脖子疼可能是由著涼、軟組織損傷、頸椎病等引起的，患者可在查明原因后采取對應的緩解措施。

1.著涼：

如果患者的肩膀和脖子對著空調的冷風口，長時間被冷風刺激，可能會導致肩膀和脖子肌肉痙攣，引起疼痛。這種情況下，患者可通過熱敷局部、給局部保暖等方式來緩解。

2.軟組織損傷：

如果患者過度使用左肩膀，或者左肩膀姿勢不當、受傷等，可能導致軟組織受損，引起疼痛和不適感。如果疼痛明顯，患者可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物來消炎止痛。

3.頸椎?。?/h3>

頸椎病是指頸椎區域出現退行性改變，主要癥狀有頸背疼痛、僵硬、四肢麻木等?；颊呖勺襻t囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解疼痛、營養神經，必要時可接受頭頸牽引術來促進恢復。

此外，肩關節周圍炎、肌筋膜炎、肌纖維炎等也可能會引起該癥狀。如果癥狀持續或嚴重，建議患者及時就醫，以查明具體原因。

患者日常要注意休息，不要過度勞累，避免熬夜，飲食要營養均衡，可以適量吃一些營養豐富的食物，如蘋果、香蕉、雞蛋、瘦肉、青菜、魚類等，不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起身體出現不適。